Log Makanan 8/4/2014 (Selasa)

Ni log makanan saya untuk hari ni.

1/ Sarapan pagi
Tak makan dan minum apa2 pun
Jumlah kalori : 0 kcal

2/ Minum pagi
Tak makan dan minum apa2 pun
Jumlah kalori : 0 kcal

3/ Makan tengahari
1 cawan nasi putih (150g) - 200 kcal
1 ekor ikan goreng - 111kcal
1/2 cawan sayur campur goreng - 50 kcal
3 gelas air masak - 0 kcal
Jumlah kalori : 361 kcal

4/ Minum petang
2 keping roti putih disalut telur - 180kcal
1 cawan milo panas - 80kcalJumlah kalori : 260 kcal

5/ Makan malam
1 cawan nasi putih (150g) - 200 kcal
1 ekor ikan goreng - 111kcal
1/2 cawan sayur campur goreng - 50 kcal
3 gelas air masak - 0 kcal
Jumlah kalori : 361 kcal


6/ Minum malam
Tak makan apa2 pun
2 gelas air masak - 0 kcalJumlah kalori : 0 kcal

Jumlah kalori makanan yang saya ambil hari ni
= 0 + 0 + 361 + 260 +361 + 0 = 982 kcal

Jumlah kalori harian (kiraan DCR) = 1200 kcal
Jumlah kalori diambil (8/4/14-Selasa) = 982 kcal
Baki kalori yang tidak diambil : 1200-982 = 218 kcal # Alhamdulilllah :)