Log Makanan 9/4/2014 (Rabu)

Ni log makanan saya untuk hari ni.

1/ Sarapan pagi
Tak makan dan minum apa2 pun
Jumlah kalori : 0 kcal

2/ Minum pagi
Tak makan dan minum apa2 pun
Jumlah kalori : 0 kcal

3/ Makan tengahari
Nasi lemak 150g - 254kcal
Ulam-ulaman 1/2 cawan - 5 kcal
Sambal sotong 1/2 senduk - 100 kcal3 gelas air masak - 0 kcal
Jumlah kalori : 359 kcal

4/ Minum petang
3 gelas air masak - 0 kcal
Jumlah kalori : 0 kcal

5/ Makan malam
Cucur ikan bilis 100gram - 266kcal
1 cawan milo panas - 80kcal
Jumlah kalori : 346 kcal

6/ Minum malam
3 gelas air masak - 0 kcal
Jumlah kalori : 0 kcal

Jumlah kalori makanan yang saya ambil hari ni
= 0 + 0 + 359 + 0 +346 + 0 = 705 kcal

Jumlah kalori harian (kiraan DCR) = 1200 kcal
Jumlah kalori diambil (9/4/14-Rabu) = 705 kcal
Baki kalori yang tidak diambil : 1200-705 = 495 kcal # Alhamdulilllah :)